Suplementy diety - co jest w ofercie i co pisze producent na opakowaniu

Suplement diety to żywność, a nie lek

Suplement diety jest środkiem spożywczym - jego zadaniem jest uzupełnienie codziennej diety o składnik, którego w niej brakuje. Nie jest lekiem, nie ma statusu produktu leczniczego i nie zastępuje tego, co zaleci lekarz. To nie jest drobiazg formalny: w sklepie internetowym obie kategorie wyglądają identycznie, bo kapsułka w blistrze wygląda tak samo niezależnie od tego, czym jest.

Producent zapisuje to zresztą wprost na części naszych opakowań. Dosłowne zdania z etykiet brzmią tak: „Suplement diety. Preparat nie jest lekiem" oraz „Suplement diety nie może być stosowany jako substytut pełnowartościowej i zróżnicowanej diety". Mówią o produkcie więcej niż jego nazwa handlowa.

Dlatego w tym tekście opisujemy rzeczy sprawdzalne: co stoi w kategorii Suplementy diety tianDe, w jakiej postaci to jest, ile tego jest w opakowaniu i co producent umieścił na etykiecie. Nie opisujemy, co suplement robi z organizmem - od tego jest etykieta i lekarz, a nie artykuł w sklepie.

W jakiej postaci to jest, czyli co realnie dostajesz w paczce

To jest pierwsza rzecz, którą warto ustalić przed zakupem, bo decyduje o tym, czy w ogóle będziesz w stanie korzystać z produktu na co dzień. W naszej ofercie występują cztery postacie.

• Kapsułki - miękka lub twarda otoczka żelatynowa, którą się połyka w całości. Tak wygląda na przykład Żeń-szeń i mleczko pszczele czy Geroproline.
• Tabletki - prasowane, do połknięcia, zwykle w większych opakowaniach niż kapsułki. Największe w tej grupie to Calcemarine Complex, 90 tabletek po 500 mg.
• Saszetki z proszkiem do rozpuszczenia - zawartość saszetki wsypuje się do wody albo do potrawy. W tej formie sprzedawany jest między innymi Sezonowy fitokoncentrat z ekstraktem z igieł jodły.
• Postacie gotowe do zjedzenia i wypicia - saszetka z galaretką, którą spożywa się wprost z opakowania, oraz herbatka do zaparzenia. To Galaretka o smaku wiśni i granatu z kolagenem i Herbata imbirowa.

Jeżeli wiesz o sobie, że nie znosisz połykania dużych kapsułek, nie ma sensu kupować ich „na próbę" - w tej samej kategorii leżą saszetki i galaretka, czyli ten sam rodzaj produktu w wygodniejszej dla Ciebie formie.

Zestawienie - co stoi w kategorii Suplementy diety

Poniżej pozycje, które są suplementami przyjmowanymi doustnie, z podziałem na postać. Kolumna „jak stosować" opisuje sposób przyjmowania podany przez producenta - wielkości porcji dziennej zawsze sprawdzaj na opakowaniu, bo to ona jest wiążąca; jak czytać te zapisy, opisaliśmy w tekście Jak często stosować preparaty ziołowe. Znajdziesz ją na każdej karcie pod linkiem.

W kategorii stoi też kilka pozycji, które trafiły tam z przyczyn porządkowych, choć suplementami do połknięcia nie są - to produkty przeznaczone do stosowania zewnętrznego. Pełny, aktualny stan kategorii zawsze zobaczysz w Suplementach diety, a produkty spożywcze spoza tej kategorii - w dziale Zupy, napoje, kisiele.

Co jeszcze producent umieszcza na etykiecie

Etykieta suplementu to nie tylko nazwa i skład. Na naszych opakowaniach i kartach znajdziesz zwykle komplet informacji pozwalających porównać dwa produkty:

• Skład ilościowy przeliczony na jedną porcję - nie „zawiera żeń-szeń", tylko konkretna liczba miligramów wyciągu w kapsułce.
• Wartość odżywcza i procent RWS, czyli referencyjnej wartości spożycia. Przy jodzie w ZLATOPHYT producent podaje na przykład 22,5 mikrograma, co odpowiada 15 procentom RWS.
• Substancje dodatkowe - otoczka kapsułki, słodzik, barwnik, substancja przeciwzbrylająca, glazurująca. To one najczęściej decydują o tym, czy produkt jest dla Ciebie odpowiedni.
• Kraj pochodzenia oraz nazwa i adres importera lub dystrybutora.
• Warunki przechowywania - najczęściej „chronić przed bezpośrednim działaniem światła słonecznego, w temperaturze do +25 stopni".

Najpełniej opisaną kartą w całej kategorii jest Żeń-szeń i mleczko pszczele - podany jest tam skład co do miligrama, komplet ostrzeżeń i warunki przechowywania. Otwórz ją najpierw i użyj jako punktu odniesienia przy pozostałych. To ta sama umiejętność, którą opisaliśmy przy kosmetykach w tekście Jak czytać skład szamponu - inny produkt, ta sama zasada czytania etykiety zamiast hasła z opakowania.

Ostrzeżenia, czyli komu producent swoich suplementów nie zaleca

To najważniejszy fragment etykiety i jednocześnie ten, który najłatwiej pominąć, bo jest drukowany najmniejszą czcionką. Na opakowaniach naszych suplementów powtarzają się takie zapisy - cytujemy je dosłownie:

• „Nie jest zalecany dla dzieci i młodzieży."
• „Nie jest zalecany dla kobiet w ciąży i karmiących piersią."
• „Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników." Przy Żeń-szeniu i mleczku pszczelim producent dopisuje osobno, że produkt jest nieodpowiedni dla osób uczulonych na produkty pszczele.
• „Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia."
• „Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci."

Osobno warto wypisać ostrzeżenia dotyczące leków, bo pokazują, dlaczego suplement nie jest produktem obojętnym. Przy tym samym żeń-szeniu producent zapisał, że osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny przed zastosowaniem preparatu skonsultować się z lekarzem, a przy Geroproline - że produkt może zmniejszać krzepliwość krwi ze względu na zawarty w nim wyciąg z miłorzębu japońskiego.

Jeżeli przyjmujesz jakiekolwiek leki na stałe albo jesteś w trakcie leczenia, o tym, czy możesz sięgnąć po suplement diety, decyduje Twój lekarz lub farmaceuta - nie etykieta, nie opis w sklepie i nie ten artykuł. To samo dotyczy sytuacji, w której suplement miałby zastąpić leczenie: nie zastąpi, bo nie jest lekiem. Warto też wiedzieć, że nie każda karta w tej kategorii ma równie rozbudowany blok ostrzeżeń jak przykłady wyżej, więc przy pierwszym zakupie przeczytaj ulotkę i opakowanie, a nie sam opis na stronie - opakowanie jest źródłem, strona tylko je streszcza.

W praktyce najprościej zrobić to jeszcze przed dodaniem do koszyka: otwórz kartę produktu w Suplementach diety, znajdź blok ostrzeżeń i dopiero potem decyduj o zakupie.

Jak wybrać coś z tej kategorii

Skoro nie kierujemy się obietnicami, zostają cztery kryteria, które da się sprawdzić przed zakupem, i one w praktyce wystarczają.

1. Postać, którą jesteś w stanie przyjmować regularnie. Kapsułka wymaga popicia, saszetka wymaga wody i chwili na rozpuszczenie, herbatka wymaga zaparzenia. Najlepszy jest ten wariant, o którym nie zapomnisz.
2. Wielkość opakowania. Od 30 kapsułek w Glutathione Complex przez 21 saszetek w Galaretce z kolagenem po 90 tabletek w Calcemarine Complex. Przy pierwszym zakupie mniejsze opakowanie jest rozsądniejsze.
3. Konkretny składnik, którego szukasz. W kategorii są pozycje z wapniem, z jodem, z kolagenem, z żeń-szeniem, z wyciągiem z ostropestu, z olejem z amarantusa. Jeśli wiesz, czego szukasz, filtruj po składzie z karty, a nie po nazwie handlowej.
4. Lista ostrzeżeń. Zacznij od niej, nie od opisu. Jeśli którykolwiek punkt Cię dotyczy - alergia, przyjmowany lek, ciąża, karmienie - produkt odpada na tym etapie i nie ma sensu czytać dalej.

Gdy masz już ustaloną postać i składnik, całą kategorię najwygodniej przejrzeć obok siebie w Suplementach diety.

Powiązane produkty

Niżej znajdziesz suplementy diety z naszej oferty. Porównując je, patrz przede wszystkim na postać, wielkość opakowania i skład ilościowy podany na karcie. Całą grupę zebraliśmy w kategorii Suplementy diety tianDe, a produkty spożywcze w innych formach - w kategorii Zupy, napoje, kisiele. Szerszy dział ze wszystkim, co nie jest kosmetykiem, to Zdrowie.

Podsumowanie

Trzy rzeczy, które warto zapamiętać z tego tekstu:

• Suplement diety to środek spożywczy, a nie lek. Nie zastępuje leczenia ani zróżnicowanej diety i producent pisze to na opakowaniu wprost.
• Wybór zaczyna się od postaci i od ostrzeżeń, a nie od nazwy handlowej. Kapsułka, tabletka, saszetka z proszkiem, galaretka i herbatka to pięć różnych sposobów przyjmowania tego samego rodzaju produktu.
• Porcję dzienną i czas stosowania czytasz z opakowania, a jeśli przyjmujesz leki - decyduje lekarz albo farmaceuta.

Jeżeli wiesz już, jakiej postaci szukasz, zacznij od Żeń-szenia i mleczka pszczelego jako przykładu karty z pełnym opisem, a potem przejrzyj całą kategorię Suplementy diety i porównaj wielkości opakowań. Wszystkie pozycje wysyłamy ze sklepu tianDe od ręki.